বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, জীবনে নিজে থেকে সর্বনাশ ডেকে আনার অন্যতম রাস্তা হচ্ছে ধূমপান। কিন্তু এই ধূমপান আপনার শরীরে কী প্রভাব ফেলতে পারে, তা জানেন কী? যা আপনার যৌ’ন জীবনকে মারাত্মক ভাবে ক্ষতি করতে পারে। >> ইরেক্টাইল ডিসফাংশান: ধূমপানের কারণে আপনার শরীরে নানা রকম প্রভাব পড়ে, তার মধ্যে অন্যতম হচ্ছে রক্ত সঞ্চালন৷ এর ফলে শরীরের রক্ত … Read more
অনেকেই ঝাল খুব পছন্দ করেন, কেউ কেউ আবার একেবারেই ঝাল খাবার খেতে পারেন না। ঝাল খেলে অনেকেরই পেটে সমস্যা দেখা দেয়। তাছাড়া অতিরিক্ত ঝাল হার্ট, লিভার কিংবা শরীরের যে কোনো অঙ্গের জন্যই ক্ষতিকর। তাই অনেকেই যতটা সম্ভব মরিচ খাওয়া এড়িয়ে চলেন। কিন্তু এ সিদ্ধান্ত কতটা সঠিক বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা, তা কী জানেন? রান্নায় একটি … Read more
Bone Health: হাড়ের সমস্যা দূরে রাখতে হবে। এক্ষেত্রে কয়েকটি খাবার রয়েছে যা অসুখের কারণ। আর কিছু রয়েছে যা রোগ থেকে বাঁচাতে পারে। রোগের সবদিক সম্পর্কে জানালেন এইমস-এর চিকিৎসক। শরীরের সম্পূর্ণ ওজন গিয়ে পড়ে হাড়ের উপর। তাই হাড় শক্ত থাকা সবার আগে জরুরি। হাড় মজবুত থাকলে দেখবেন দেখবেন অনায়াসে বহু সমস্যার প্রকোপ কমছে। তবে শুধু শরীরকে … Read more
মিষ্টি ভালোবাসেন? ঘুম থেকে উঠে ২ চামচ চিনি না হলে চা খান না, অভ্যাস বদল করুন আজই। নইলে হতে পারে নানা রোগ-ভোগ। বেশি চিনি খলে কী কী সমস্যা হতে পারে জেনে নিন পুষ্টিবিদের থেকে। আমাদের দেশে শুভ অনুষ্ঠান হোক বা শুভ কাজ শুরুর আগে মিষ্টি মুখ করানো হয়। বহু শতাব্দী ধরে ভারতে এই প্রথা চলে … Read more
নতুন বছরে জমিয়ে খাওয়াদাওয়া হবে না একথা একেবারেই মেনে নেওয়া যায় না। কবজি ডুবিয়ে খাওয়াদাওয়ার ব্যবস্থা রাখুন ঠিকই তবে খেয়াল রাখবেন Diet Control করার। নতুন বছরকে অভ্যর্থনা করতে পার্টি, পিকনিক, হই-হুল্লোড়, খাওয়াদাওয়ার এলাহি আয়োজনের ব্যবস্থা করা হয়। হোটেল, রেস্টুরেন্ট, পিকনিক স্পটগুলি ভিড়, লোকে লোকারণ্য হয়ে পড়ে। যারা বাড়িতে আয়োজন সারতে চান তারা প্রস্তুতি শুরু করে … Read more
নিজেকে সুস্থ-সবল রাখতে পুষ্টিকর খাবারের দিকে নজর দেয়া দরকার। সবাই চায় আজীবন যৌ’বন ধরে রাখতে। সুস্থ থাকতে এবং তারুণ্য ও যৌ’বন ধরে রাখতে পুষ্টিকর খাবারের কোনো বিকল্প নেই। এমন কিছু খাবার আছে যা নিয়ম করে খেলে আপনার যৌ’বন থাকবে অটুট। জেনে নিন খাবারের মাধ্যমে আজীবন যৌ’বন রাখার কিছু কৌশল। আজীবন যৌ’বন ধরে রাখবে যেসব খাবার, … Read more
যদি শরীরের কোথাও জ্বালাপোড়া করে তাহলে কতটা অস্বস্তি লাগে তা আমরা সকলেই জানি। শরীরে জ্বালাপোড়া করলে জীবন অতিষ্ঠ হয়ে ওঠে। কোনো কাজেই যেন আর মন বসে না। সবসময় মনে হয় কীভাবে এই জ্বালা থেকে মুক্তি পাবো। জ্বালাপোড়া থেকে মুক্তির কিছু বিশেষ উপায় রয়েছে। যেগুলো অবলম্বন করলে আপনি খুব শীঘ্রই আপনার যে-কোনো জ্বালাপোড়া ভ্যানিশ করে দিতে … Read more
ফল আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। ফলে রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। চিকিৎসকরাও নিয়মিত ফল খাওয়ার পরামর্শ দেন। তবে ফল বেশি পুষ্টিকর নাকি ফলের রস? এ নিয়ে বিতর্কের শেষ নেই। অনেকে মনে করেন ফলের রসেই রয়েছে পুরো একটা ফলের গুণ। চলুন জেনে নেই উপকারের দিক থেকে কোনটা কম, কোনটা বেশি? আস্ত ফল খাওয়ার উপকারিতা: আস্ত ফলে প্রচুর … Read more
কেউ ঘন ঘন হাঁচি দিচ্ছেন, এটি খুব একটি পরিচিত দৃশ্য। সকালে ঘুম থেকে উঠেই হঠাৎ করে শুরু হলো একের পর এক হাঁচি। হাঁচি কমার যেন নামই নেই। ঘুম থেকে উঠেই এমন বিপদে পরেছেন কখনো? ফ্যানের বাতাস সরাসরি লাগলে, এসি রুমে থাকলে, পুরোনো বই খাতা ঘাটাঘাটি করলে, বা রাস্তায় বেরোলে হাঁচি পিছু ছাড়তে চায় না। আপনি … Read more
মাঝবয়সী ও বেশি বয়সী নারীদের অনেকেই ভিটামিন বড়ি নিয়মিত সেবন করেন। দুনিয়াজুড়ে ওষুধের দোকানের ভিটামিনের কৌটার মূল ক্রেতা হলেন নারীরা। কিন্তু আদৌ কি তাঁরা সবাই ভিটামিনের অভাবে ভুগছেন? আর নারীর একটু বয়স বাড়লেই কি ভিটামিন বড়ি সেবন করা উচিত? এ বিষয়ে কয়েকটি পরামর্শ: * গর্ভাবস্থায় ও স্তন্যদানকালীন নারীদের আয়রন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, ফলিক অ্যাসিডের চাহিদা … Read more