আপনি কি কখনও জানার চেষ্টা করেছেন কেন মহিলাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে ওজন কমানো এত কঠিন? আমাদের শরীরে এমন অনেক জিনিস রয়েছে যা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ওজন হারানো কখনও কখনও খুব কঠিন। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার শরীর, খাদ্যাভাস, অভ্যাস, ঘুমের ধরণও পরিবর্তিত হয় এবং এই সমস্ত কিছু আপনার ওজন কমাতে অসুবিধার সৃষ্টি করে।
আপনি কি কখনও জানার চেষ্টা করেছেন কেন মহিলাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে ওজন কমানো এত কঠিন?
আমাদের শরীরে এমন অনেক জিনিস রয়েছে যা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ওজন হারানো কখনও কখনও খুব কঠিন। আপনি কি কখনও জানার চেষ্টা করেছেন কেন মহিলাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে ওজন কমানো এত কঠিন? আমাদের শরীরে এমন অনেক জিনিস রয়েছে যা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ওজন হারানো কখনও কখনও খুব কঠিন। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার শরীর, খাদ্যাভাস, অভ্যাস, ঘুমের ধরণও পরিবর্তিত হয় এবং এই সমস্ত কিছু আপনার ওজন কমাতে অসুবিধার সৃষ্টি করে।
হরমোনের পরিবর্তন- মহিলাদের জীবনে অনেকগুলি পর্যায় রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে পিরিয়ড, গর্ভাবস্থা এবং তারপর মেনোপজ। মেনোপজ একটি প্রাকৃতিক জৈবিক পর্যায় যার কারণে মহিলাদের শরীরে অনেক হরমোনের পরিবর্তন ঘটে। মেনোপজের সময় মহিলাদের শরীরে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমতে শুরু করে যার ফলে চর্বি বাড়তে থাকে।
মেটাবলিজম ধীর হয়ে যাওয়া- বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার মেটাবলিজম ধীর হয়ে যাওয়া স্বাভাবিক। ৩০ বছর বয়সের পরে, বিপাক ধীরে ধীরে কমতে শুরু করে। যদি আপনার খাদ্যাভ্যাস ঠিক না থাকে এবং আপনি নিয়মিত ব্যায়াম না করেন, তাহলে ওজন বাড়তে পারে এবং এই ওজন কমানো কঠিন হতে পারে।
ঘুমের ধরন- আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে রাতে ঘুমানো খুব কঠিন হয়ে পড়ে। বয়স বাড়ার কারণে এমনটা হয়। ৫ থেকে ৬ ঘন্টা ঘুমাতে মানুষকে অনেক পরিশ্রম করতে হয়। সঠিক ঘুমের অভাবেও ওজন বাড়তে শুরু করে। খারাপ জীবনধারা- বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার জীবনধারাও কম সক্রিয় হতে শুরু করে। বয়সের কারণে আপনার এনার্জি লেভেলও কমে যায়। এর কারণ হতে পারে সারাদিন কাজ করা বা আপনার খারাপ জীবনযাপন। আপনি যদি ওজন কমাতে চান তবে আপনার একটি সক্রিয় জীবনযাপন করা উচিত।
বার্ধক্যজনিত কারণে পেশী ক্ষয় – বয়স বাড়ার সাথে সাথে পেশী ক্ষয় হতে থাকে। এ কারণে শরীরের চর্বি দ্রুত বৃদ্ধি পায়। এমন পরিস্থিতিতে আপনার জিমে ব্যায়াম করা জরুরি। সপ্তাহে তিনবার জিমে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
Realted Tag:
Marketa Vondrousova Wimbledon Shoe Brush Body Pillows Pillow Cubes Purple Pillow Sanitation Towel Superfeet Insole The Woman king Showtimes Top Women Boxers in the World Electric toothbrush charger Artificial Grass for Dogs Flare Leggings 4K Laptops