



How To Increase Infant Height:বয়স বাড়লেও হাইট বাড়ছে না, চিন্তা নেই এই কৌশলগুলো অবলম্বন করলেই ফল পাবেন হাতে-নাতে। দেখে নিন বিশেষজ্ঞদের থেকে নেওয়া টিপস।




বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে যদি বাচ্চার হাইট না বাড়ে, তাহলে বাবা-মায়ের চিন্তার শেষ নেই। কেউ নানা রকমের খাবার খাওয়ান, কেউ নানা রকমের ওয়ার্ক আউট করান, আবার কেউ কেউ তো ওষুধ খাওয়াতে শুরু করে দেন। বাবা-মা হিসাবে আমরা বেশিরভাগই চাই যে বাচ্চারা যেন লম্বা এবং শক্তিশালী হোক। এগুলোই তো ভালো স্বাস্থ্যের লক্ষণ হিসাবে বিবেচিত হয়।




যদিও শিশুর উচ্চতার সঙ্গে বাবা-মায়ের জিনের একটা সম্পর্ক রয়েছে। একটা বয়সের পর থেকে শিশুর উচ্চতা ঠিকমতো না হলে এই টিপসগুলি দেখেতে পারেন।




জিনের কারণে হতে পারে
শিশুর উচ্চতা নির্ধারণে জিনের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, যদিও এটি একমাত্র কারণ নয় যা উচ্চতাকে প্রভাবিত করে। বাহ্যিক কারণগুলি যেমন তারা যে অবস্থায় থাকে, তারা যে ধরনের খাবার খায় এবং ব্যায়াম করে তাও শিশুর উচ্চতা নির্ধারণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।




সামগ্রিক বৃদ্ধির জন্য সুষম খাদ্য
আপনার বাচ্চা তাঁর হাইট বাড়াতে হলে সব থেকে আগে যে জিনিসটার দরকার তা হল সঠিক পুষ্টি। বাচ্চার খাবারের প্লেটে সুষম আহার যাতে না থাকে সে বিষয়ে আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে। সুষম খাদ্য বলতে সঠিক অনুপাতে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং ভিটামিনের মিশ্রণ হওয়া উচিত। এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে আপনার বাচ্চারা জাঙ্ক ফুড এবং সফ্ট পানীয় থেকে দূরে থাকবে। একবারেরই বন্ধ করতে হবে তেমনটা নয়, আবার প্রতিদিন খাওয়াও উচিত নয়।




সন্তানের প্লেটে রাখুন জিঙ্ক, যা আপনার সন্তানের বৃদ্ধির উপর প্রভাব ফেলবে। সুতরাং, চিনাবাদাম এবং স্কোয়াশ বীজের মতো খাবার রাখুন। এই সব সুষম খাবার খেলে উচ্চতা বৃদ্ধির পাশাপাশি স্বাস্থ্যও হবে উন্নত।
স্ট্রেচিং
সাধারণ স্ট্রেচিং করলেও আপনার সন্তানের উচ্চতার উপর বিশাল প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার বাচ্চাকে অল্প বয়স থেকেই কিছু সহজ ব্যায়াম শেখানো উচিত। যা উচ্চতা বৃদ্ধির প্রক্রিয়াকে সহজতর করে তুলতে সাহায্য করবে। বিশেষজ্ঞদের মতে, স্ট্রেচিং মেরুদণ্ডকে লম্বা করতে সাহায্য করে।




হ্যাঙ্গিং
শিশু ঠিকমতো লম্বা না হলে হ্যাঙ্গিং হতে পারে সহজ সমাধান। অল্প বয়স থেকে দু’হাত দিয়ে লম্বা হাতল ধরে শিশুকে বেশ খানিকক্ষণ ঝুলে থাকতে বলুন। বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত এটি করলে শরীরের উপরদিকের পেশিগুলি সক্রিয় হয়ে উঠবে। এর ফলে শিশুর উচ্চতা বেড়ে যাবে সহজেই।




সাঁতার
এখন সব বাবা-মা শিশুকে সাঁতার শেখান। এর জন্য শহরের আনাচে-কানাচে গজিয়ে উঠেছে সুইমিং পুল। তবে জানেন কি, স্বাস্থ্য ভালো রাখার পাশাপাশি সাঁতার শেখালে বাচ্চার উচ্চতা বাড়াতে সাহায্য করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, সাঁতার শরীরের নমনীয়তা বাড়াতে সাহায্য করে। এর ফলে দেহের প্রতিটি পেশিই সক্রিয় হয়, যা উচ্চতা বাড়াতে সাহায্য করে বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।
Parenting Tips: ৫ বছরের আগেই বাচ্চাকে স্কুল পাঠানো কি ভালো? জেনে নিন বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন।



