শীতকালে ত্বক, চুল, নখ ইত্যাদির যত্ন নিতে হয়। না হলে শুষ্ক আবহাওয়ার কারণে তার ব্যাপক ক্ষতি হয়। ত্বকের উজ্জ্বলতা এবং কোমলতা ধরে রাখতে কোল্ড ক্রিম, ময়শ্চারাইজার ইত্যাদি তো আছেই। কিন্তু চুল এবং নখের যত্ন নেবেন কীভাবে?
আমাদের দেশ গ্রীষ্মপ্রধান। তাই ক্ষণস্থায়ী শীতকালটা আমাদের কাছে অত্যন্ত প্রিয় ও আদরের। শীতকাল মানে আনন্দ, উৎসব, ভ্রমণ, পিকনিক, পার্টি, বিয়ে বাড়ির সংখ্যা বেড়ে যায়। আর বাঙালির আনন্দ মানেই খাওয়া দাওয়া। বাজারে এখন হরেকরকম তাজা সবজির সমাহার। রাঁধুনিরা নিত্যদিন যত্ন করে সেসব রান্না করে। আর খাইয়ের দল খুব যত্ন করেই সেসব খান। কিন্তু শুধু খাবারে আর আনন্দের যত্ন নিলেই তো হবে।
শীতকালে ত্বক, চুল, নখ ইত্যাদিরও যত্ন নিতে হয়। না হলে শুষ্ক আবহাওয়ার কারণে তার ব্যাপক ক্ষতি হয়। ত্বকের উজ্জ্বলতা এবং কোমলতা ধরে রাখতে কোল্ড ক্রিম, ময়শ্চারাইজার ইত্যাদি তো আছেই। স্নানের আগে গায়ে তেল মাখা, স্নানের পরে বডি লোশন মাখার হিড়িকও রয়েছে যথেষ্ট। বাড়িতে হলুদ, বেসন এবং ফ্রেশ ক্রিম পেস্ট করে ত্বকে মাখলে দারুণ উপকার হয়। নিয়মিত ভিটামিন সি, ভিটাৈমিন ই সম্পন্ন খাদ্যগ্রহণেরও অভ্যাস হযে যায়।
অনেকেই শীতের কটা মাস প্রতিদিন একটি করে EPO ( Evening primrose oil) ক্যাপসুল 1000 mg 1 খান। অনেকে আবার প্রতিদিন দুটি ইমেডিন ট্যাবলেটও খেয়ে থাকেন। ত্বকের যত্ন না হয় হল, কিন্তু চুল এবং নখের যত্ন নেবেন কীভাবে?
স্টাইলিশ হেয়ার ড্রায়ার ব্রাশ দিয়ে চুলে আনুন পরিবর্তন এবার আরও সহজে
ত্বক ছাড়াও পা, হাত, চুল এবং নখের বিশেষ যত্ন নেওয়াটাও জরুরি। পায়ের যত্নে ফুট ক্রিম বা অ্যান্টিসেপ্টিক ক্রিম ব্যবহার করুন। পায়ে নরম মোজা পরুন। হাতে লোশন লাগান।
চুলের যত্ন কীভাবে নেবেন?
– শীতকালে চুলে খুশকির পরিমাণ বেড়ে যায়। ফলে চুল পড়ার প্রবণতা বেড়ে যায়। তাই মাথার তালুর শুষ্কতা কাটাতে চুলে নিয়মিত তেল মাখুন। সপ্তাহে অন্তত একবার ketoconazole-যুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার করুন।
– শীতের শাক, সবজি, ফল নিয়মিত খান। প্রতিদিন বারো থেকে চৌদ্দ গ্লাস জল এবং ফলের রস পান করুন।
– প্রতিদিনের ডায়েটে বাদাম, ড্রাই ফ্লুরটস্, খেজুর, লেবু, মধু ইত্যাদি রাখুন।
নখের যত্ন নেওয়ার নিয়ম
– হাত এবং পায়ের নখ সবসময় পরিষ্কার রাখুন।
– সম্ভব হলে ছেলেবেলার মতো স্নানের নখে তেল মাখতে পারেন।
– প্রতিদিন নাভিতে তেল দিন।
– হাতে পায়ে ময়শ্চারাইজার মাখুন প্রতিদিন।
হাতের যত্নও নিন নিয়মিত
– সাবান দিয়ে হাত ধোওয়ার পরই হাতে ক্রিম মেখে নিন।
– একই নেইলপলিশ অনেক দিন ধরে পরে থাকবেন না। দুটি নেইল পলিশ পরার মাঝে অন্তত দুই দিন গ্যাপ দিন।
– নখের অবস্থা খুব খারাপ হলে বাজারে নেইল কেয়ার ক্রিম কিনতে পাওয়া যায়, সেটি মাখুন।
ডায়েটেও নজর দিতে হবে
– ডায়েটে দুধ, ছানা, ডিম ইত্যাদি ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার রাখুন।
– প্রচুর পরিমাণে জল খান।